打篮球````

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/09 12:29:11

我想问```如果我一个月里天天打半小时或一小时
那么一个月可以减多少啊???
只吃三餐其他零食都不吃```
还有希望可以在一个月里减20斤

不一定会瘦
甚至不能减重
但是你看起来会更结实
肌肉多了
看起来就不胖了

本人最新经验
一个星期（实际是4天）
天天打球虽然可能不只1小时。。。但从138锐减124
当然外加失恋和节食

我不想波你冷水的，可是天天这样。也许你减下来了，可是身体可能就没有原来的好了。
减重计划＝运动+均衡饮食

能降10-18公斤,要注意少吃肉!!!!!!!!!!!!!!!!